ilze medne

Integrālas pieejas trenere

Es esmu pavadonis cilvēkiem, kuri vēlas ne tikai sasniegt nākamo mērķi, bet arī dziļāk saprast, kā viņi vada, izvēlas un veido attiecības ar sevi, citiem un pasauliVairāk nekā 15 gadus strādāju ar vadītājiem un organizācijām, atbalstot līderības, personāla vadības un cilvēku attīstības jautājumos. Kopš 2018. gada veidoju un vadu HR PODCAST, kurā kopā ar nozares profesionāļiem runāju par aktuālo cilvēku un organizāciju vadībā. Integral Coaching Canada skolā esmu ieguvusi Integral Master Coach™ kvalifikāciju.Integrālā pieeja man nozīmē redzēt cilvēku veselumā, viņa domāšanu, emocijas, ķermeni, attiecības, ieradumus un sistēmu, kurā viņš dzīvo un strādā. Es nevedu cilvēku uz iepriekš noteiktu atbildi un nedodu gatavus risinājumus. Es eju līdzās, jautāju, klausos, reizēm izaicinu un palīdzu pamanīt to, kas līdz šim palicis ārpus redzesloka.Ar siltumu, cieņu un profesionālu skaidrību palīdzu līderiem attīstīt apzinātību un emocionālo inteliģenci, stiprināt vadītprasmes un radīt noturīgas pārmaiņas sevī, attiecībās un organizācijā.

KĀ ES TEV VARU PALĪDZĒT?Koučings var būt piemērots, ja:– atrodies profesionālu vai personīgu pārmaiņu posmā;
– Tev jāpieņem sarežģīts lēmums;
– vēlies drošāk ieņemt savu vadītāja lomu;
– sastopies ar atkārtojošiem domāšanas vai rīcības modeļiem;
– Tev ir grūti noteikt robežas un samazināt pārslodzi;
– vēlies labāk izprast savas emocijas un reakcijas;
– vēlies skaidrāk komunicēt un veidot attiecības ar citiem;
– meklē nākamo attīstības virzienu darbā vai dzīvē.Tev nav jāierodas ar precīzi formulētu mērķi. Varam sākt ar situāciju, kurā šobrīd atrodies, un kopā noskaidrot būtiskāko.

KAS IR KOUČINGS?Koučings nav gatavu padomu vai pareizo atbilžu došana. Tas ir profesionāli vadīts attīstības process, kas palīdz labāk izprast sevi, pamanīt ierastos domāšanas un rīcības modeļus un izmēģināt jaunu rīcību ikdienā.Savā darbā izmantoju integrālā koučinga pieeju, kas ļauj uz cilvēka situāciju paskatīties plašāk — ņemot vērā domāšanu, emocijas, ķermeni, attiecības un vidi.Kas ir integrālais koučings?

KOUČINGS, KAS PALĪDZ IERAUDZĪT VAIRĀK UN RĪKOTIES CITĀDIIr situācijas, kurās ar saprašanu vien nepietiek. Tu, iespējams, zini, ko vēlies mainīt, bet ierastie domāšanas un rīcības modeļi atkal aizved pa to pašu ceļu.Koučings palīdz apstāties, paskatīties uz situāciju plašāk un atrast rīcību, kas ir saskaņā ar Tev būtisko.Strādāju ar vadītājiem un profesionāļiem, kuri vēlas skaidrāk vadīt sevi, pieņemt pārdomātus lēmumus un veidot noturīgas pārmaiņas darbā un dzīvē.

KĀ NOTIEK SADARBĪBA?1. Iepazīšanās sarunaSākam ar 30 minūšu sarunu, kurā pārrunājam Tavu situāciju un saprotam, vai un kā varu Tev palīdzēt.
Pieteikties vari šeit.2. Sadarbības formāta izvēleKonkrētam jautājumam vai lēmumam var būt piemērota viena 60 minūšu sesija. Dziļākām un noturīgākām pārmaiņām veidojam individuālu koučinga programmu.3. Individuāls processProgramma ietver 10 tikšanās aptuveni sešu mēnešu laikā. Parasti tiekamies reizi divās nedēļās un kopīgi vienojamies par attīstības virzienu.4. Prakse ikdienāStarp sesijām Tu saņemsi individuāli veidotas prakses, refleksijas jautājumus un novērošanas uzdevumus. Tie palīdz sarunās ieraudzīto pārnest ikdienas situācijās.

par integrālo koučingu

Integrālā koučinga metode balstās Kena Vilbera Integrālās teorijas pamatos un uz pieaugušo attīstības psiholoģijas autoritātes, Roberta Kegana, atklājumiem.Šis process palīdz saskatīt mūsu neapzinātos domāšanas modeļus un rīcības, kas kavē būtisku mērķu sasniegšanu dzīvē. Katram klientam tiek izveidota individuāli pielāgota programma, kas ietver:- Metaforisku skatījumu, lai paplašinātu uztveri un atklātu jaunus perspektīvas ceļus,
- Dienasgrāmatas rakstīšanu un refleksiju, kas veicina dziļāku izpratni par savu uzvedību,
- Darbu ar domāšanas un rīcības modeļiem, lai apzinātos esošās situācijas un stiprinātu konkrētas rīcības paradumus.Kā integrālais koučings var palīdzēt?
Integrālais koučings nav par pagātnes traumu risināšanu vai analīzi, bet gan par virzību uz priekšu. Tas atklāj veidus, kā:- Apzināties savu būtību un vērtības,
- Pieņemt pārmaiņas un mācīties no kļūdām,
- Panākt personības līdzsvaru un veselumu.Šī pieeja ir piemērota ikvienam, kurš vēlas dziļāk izprast sevi un pasauli, attīstīt personiskos resursus un spert praktiskus soļus pārmaiņu īstenošanai.

Saruna ar Ilzi Medni, Ritu Sprindžuku un Agniju Šmiti par to, kas ir Integrālais koučings Starptautiskās koučinga nedēļas ietvaros.

par mani

"Es patiesi ticu, ka pilnasinīga dzīve ir tad, kad mēs pazīstam paši sevi. Esmu gājusi un, vēljoprojām, eju šo attīstības ceļu jau vairāk kā 10 gadus. No smagām krīzēm līdz apjausmai, ka dzīves svarīgākais uzdevums ir satikties ar sevi. Esmu pārliecināta, ka tikai pilnībā izprotot savas personības "dziļākos ūdeņus" un redzot kopbildi, ir iespējams mainīt iesīkstējušus mikroparadumus, kas traucē attīstīties un dzīvot pilnasinīgu dzīvi. Apzinātas virzošās un limitējošās pārliecības, mūs ved tuvāk sev. Otto Šarmera U teorija, lieliski parāda šo modeli, ka dziļākajā punktā ir viss - gan vislielākā tumsa, gan lielākā gaisma."Mana pieredze darbā ar koučingu sākusies, apgūstot karjeras koučinga metodi Fontes EE. Laikā, kad strādāju Swedbank, strādājot ar bankas darbiniekiem un līderiem, kuriem radušies jautājumi par karjeras maiņu, pārkvalifikāciju un šaubas par savām prasmēm. Turpinot darbu Luminor, strādājot, placu pie pleca ar vadības komandu, turpināju studijas pie dažādiem pasniedzējiem, viena no šādām mācību programmām, kopā ar Leda Turai (MCC koučs LT).
2021. gadā pabeidzu Kanādas Integrālā koučinga skolas (Integral Coaching Canada) mācību programmu, kurā apguvu integrālā koučinga pamata metodi. 2022. gadā pabeidzu šīs pašas skolas mācību programmu, iegūstot Integrālā koučinga profesionālo sertifikātu.DARBA PIEREDZE
Tā, galvenokārt, bijusi finanšu organizācijās, vairāk kā 10 gadus Swedbank un Luminor. Pēc izglītības esmu pedagogs un pieaugušo attīstības programmu treneris, veidoju un vadu dažādas mācību programmas par līderību, savu personīgo zīmolu, labbūtību un cilvēcību organizācijās, konsultēju personāla vadības jautājumos un vadu savu podkāstu HR PODCAST. Darbs vienmēr bijis plecu pie pleca ar vadības komandu, attīstot uzņēmuma vadītāju līderības prasmes, ieskatoties dziļākajās personības šķautnēs.SERTIFIKĀTI UN IZGLĪTĪBA
- Pedagoģijas bakalaurs, Latvijas Universitāte
- RISEBA Personāla vadība
- Integral Coaching Canada Associate Coach™
- Integral Coaching Canada Professional Coach™
- Integral Coachinng Canada Master Coach™
Darba valoda: LV / ENGEsmu ICF Global biedre.

DARBNĪCAS UN PREZENTĀCIJAS

** DARBNĪCA - Dzīves un darba balansa prasmes (ilgums 3 stundas).**

Pētījumi rāda, ka mūsdienu cilvēks jūtas arvien nelaimīgāks, jo īsti vairs nesaprot kā savienot visas intereses, darba pienākumus un atbildības savā dzīves piramīdā un tā pamazām brūk. Arvien biežāk dzirdam tādus vārdus kā izdegšana, balanss, vērtības, robežas, apzinātība. Kas ir mainījies, kāpēc mēs par to runājam? Visam pēkšņi vairs nav vietas vai arī cilvēks vairs nezina kā to pareizi to būvēt, jo vakardienas pieredze nestrādā, taču rītdienas zināšanu vēl nav. Vai mūsdienās vispār ir iespējams balansēt starp darbu un savu personīgo dzīvi? Kā apgūt tādas prasmes, kas palīdz būt mierā ar sevi un kā būt laimīgam ar savu darbu?Darbnīcā strādāsim ar praktiskām metodēm, lai:- Apzinātos savus ikdienas klupšanas akmeņus laika plānošanā
- Stiprinātu zināšanas un prasmes par savām pārliecībām un vērtībām, plānojot ikdienas ritmu
- Atbildētu uz jautājumiem, kas liks prioritizēt, analizēt un kritiski izvērtēt savu produktivitāti un prasmes
- Analizētu un apzinātos savas veselīgās un neveselīgās robežas starp darbu un privāto dzīvi

Linkedin spēks personīgajā un uzņēmuma izaugsmē (ilgums 3 stundas).

Darbnīca par personīgo zīmolu un sevis pozicionēšanu digitālajos kanālos, ar uzsvaru uz Linkedin platformu. Dalīšos ar savu pieredzi un piemēriem, kļūdām un veiksmes stāstiem, kas palīdzējis ne tikai izveidot plašu kontaktu loku, bet kļūt par jomas viedokļa līderi. Šīs darbnīcas mērķis ir sniegt maksimāli daudz zināšanas un rīkus, kas palīdzēs pilnveidot prasmes Linkedin platformas lietošanai.Darbnīcā runāsim par:- Linkedin kā stratēģisku platformu sava personīgā un uzņēmuma tēla veidošanā
- Kvalitatīva satura veidošanas principiem un prasmēm
- Digitālo kanālu lietošanas prasmēm un paradumiem
- Sevis pozicionēšanu digitālajos kanālos
- Mērķi un nodomu Linkedin lietošanai

Mākslīgais intelekts un HR (ilgums 3 stundas).

2023. gadā, AI tehnoloģijai strauji turpinot attīstīties, ne tikai uzņēmējiem, bet arī jomu profesionāļiem nozīmīgi ne tikai sekot līdzi jaunākajām aktualitātēm, bet arī izprast to kā savā ikdienas darbā izmantot mākslīgā intelekta (turpmāk - AI) sniegtās iespējas.Šajā 3 stundu garajā sesijā pastāstīšu:Kas ir AI un Kāpēc Jums Par To jāzina: Ievads par to, kas ir mākslīgais intelekts, tā galvenās funkcijas un kāpēc šī tehnoloģija ir svarīga mūsdienu uzņēmējdarbībā.
* AI lomu HR procesos: Kā AI var palīdzēt automatizēt dažādus HR uzdevumus, piemēram, CV atlasi, darbinieku apmācību un attīstību, kā arī palīdzēt veikt datu analīzi.
* Praktiskie piemēri: Demonstrēšu reālus gadījumus, kur AI ir palīdzējis uzlabot HR procesus, izmantojot tādas platformas kā ChatGPT un citus rīkus.
* Ētiskie jautājumi: Pārrunāsim, kādas ir potenciālās ētiskās problēmas, kas var rasties, izmantojot AI HR jomā, un kā tās var novērst.
* Tehnoloģiju pārskats: Iepazīstināšu ar dažādām AI platformām un rīkiem, kuri ir pieejami tirgū un kā izvēlēties to, kas vislabāk atbilst jūsu uzņēmuma vajadzībām
* Praktiska darbošanās: Būs iespēja pamēģināt kaut vienu rīku, lai saprastu pielietojumuMērķauditorija: HR profesionāļi, uzņēmuma vadītāji, tehnoloģiju entuziasti un visi, kuriem interesē, kā AI varētu uzlabot cilvēkresursu vadību.

Prezentācijas un tēmas par ko runāju konferencēs, organizācijās, medijos (ilgums 20 min līdz 1h):- Efektīvas personāla vadības rīki organizācijai
- Koučinga tehnikas un tā ietekme organizācijā
- Organizācijas kultūra un attīstība
- Vadītāja loma darbinieka karjeras attīstība
- Mana atbildība par labbūtīobau darba vietā
- Labbūtība organizācijās (rīki/platfotmas/ieviešana)
- Līderība un jaunais vadītājs (Līdera ABC)
- Līderis kā koučs saviem darbiniekiem
- Podkāstu izveide organizācijai
- Dzīves un darba balanss
- Personīgais zīmols Linkedin kanālā
- Organizācija un tās vērtības
- Karjeras attīstība un pārkvalifikācija
- Līderis un cilvēcība
- Darba snieguma novērtēšanas process
- Četras darba dienas organizācijā

Saņemt ziņas no manis

Paldies, ka reģistrējies!

Apsolu sūtīt tikai noderīgu informāciju! Tikmēr lasi par dažiem resursiem, ko iesaku, lai saprastu labāk savas un apkārtējo robežas. Meklē šeit.

sazinies ar mani

Raksti man šeit, vai jebkurā no sociālajiem tīkliem, un vienosimies par laiku, kad tiksimies uz 30 min iepazīšanās sesiju.Uzklausīšu Tavu vajadzību, pastāstīšu tev par to kā notiek koučings, kas ir integrālā attīstības programma, kādas ir izmaksas un to cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārmaiņas notiktu.Raksti uz [email protected]
vai
Piesakies uz 30 minūšu iepazīšanās sesiju

LIENE M.

★★★★★

Thank you for an insightful keynote and highly practical 3D training session during our AdCap4GoodGov project's interregional event in Latvia (June 2026) devoted to human resources and its training topic. Your overview of global and European HR and learning trends clearly linked strategic developments to concrete implications for public administration.

The hands on systems thinking workshop was particularly valuable – applying the individual, leadership and organizational lenses helped participants move from surface symptoms to root causes and left everyone with actionable steps to implement in their own administrations.

Our partners from Belgium, Germany, Italy, Romania and Spain appreciated your expertise and practical approach – very inspiring and immediately useful.

EVIJA

★★★★★

Man ļoti patika mūsu sadarbība, bija ļoti viegli komunicēt un atklāties, pat likās, ka kādreiz iepriekš jau esam runājušas. Sesijas palīdzēja vairāk saprast sevi, apzināties emocijas un vairāk būt šeit un tagad, kas visiem šajā dinamiskajā laikā būtu ļoti vērtīgi, tāpēc noteikti ieteiktu šāda veida attīstību arī citiem. Liels paldies, Ilze!

(function connectTestimonials(attempt) { const slider = document.getElementById('ilze-testimonials'); if (!slider) { if (attempt < 50) { window.setTimeout(function () { connectTestimonials(attempt + 1); }, 100); } return; } if (slider.dataset.controlsReady === 'true') return; slider.dataset.controlsReady = 'true'; const slides = Array.from(slider.querySelectorAll('.ilze-testimonial')); const previousButton = slider.querySelector('.ilze-prev'); const nextButton = slider.querySelector('.ilze-next'); const counter = slider.querySelector('.ilze-counter'); const perPage = 2; const pageCount = Math.ceil(slides.length / perPage); const autoPlayDelay = 18000; let currentPage = 0; let autoPlayTimer; function showPage(page) { currentPage = (page + pageCount) % pageCount; const first = currentPage * perPage; const last = first + perPage; slides.forEach(function (slide, index) { const visible = index >= first && index < last; slide.classList.toggle('is-active', visible); slide.setAttribute('aria-hidden', String(!visible)); }); counter.textContent = (currentPage + 1) + ' / ' + pageCount; } function stopAutoPlay() { window.clearInterval(autoPlayTimer); } function startAutoPlay() { stopAutoPlay(); if (window.matchMedia('(prefers-reduced-motion: reduce)').matches) return; autoPlayTimer = window.setInterval(function () { showPage(currentPage + 1); }, autoPlayDelay); } previousButton.onclick = function () { showPage(currentPage - 1); startAutoPlay(); }; nextButton.onclick = function () { showPage(currentPage + 1); startAutoPlay(); }; document.addEventListener('visibilitychange', function () { if (document.hidden) stopAutoPlay(); else startAutoPlay(); }); showPage(0); startAutoPlay(); })(0);

KAS IR KOUČINGS?Koučings ir strukturēta un mērķtiecīga saruna, kas palīdz Tev skaidrāk ieraudzīt savu situāciju, apzināties ierastos domāšanas un rīcības modeļus un atrast sev piemērotu virzienu pārmaiņām.Koučs uzdod jautājumus, palīdz paplašināt skatījumu un veido drošu telpu, kurā iespējams domāt dziļāk, izmēģināt jaunas pieejas un pārvērst atziņas konkrētā rīcībā.KO KOUČS NEDARA?Koučs nedod gatavas atbildes, nenorāda, kā Tev būtu jārīkojas, un nepieņem lēmumus Tavā vietā. Koučinga sākumā ne vienmēr ir zināms precīzs iznākums, sarunas gaitā var mainīties gan sākotnējais jautājums, gan skatījums uz iespējamo risinājumu.KOUČINGS UN CITAS ATBALSTA FORMASSUPERVĪZIJAPalīdz profesionālim reflektēt par darba situācijām, savu lomu, attiecībām un sarežģījumiem profesionālajā vidē.MENTORINGSPieredzējis speciālists dalās savā pieredzē, zināšanās un ieteikumos, palīdzot orientēties konkrētā profesionālajā jomā.PSIHOTERAPIJAPalīdz strādāt ar emocionālām grūtībām, psiholoģisko pašsajūtu un pagātnes pieredzes ietekmi uz cilvēka dzīvi.KONSULTĀCIJAEksperts izvērtē konkrētu situāciju un, balstoties savās profesionālajās zināšanās, piedāvā ieteikumus vai iespējamos risinājumus.KOUČINGSPalīdz cilvēkam pašam nonākt pie sev nozīmīgām atziņām un lēmumiem, stiprinot spēju apzināti rīkoties un turpināt attīstību.

Individuāls koučings
Individuāls attīstības process, kas palīdz skaidrāk ieraudzīt savu situāciju, pārvarēt ierobežojošos modeļus un veidot noturīgas pārmaiņas darbā un dzīvē

Keynote konferencēs
Uzstājos konferencēs un paneļdiskusijās par līderību, cilvēku un organizāciju attīstību, sistēmisko domāšanu, HR un darba nākotni.

Paneļdiskusiju moderēšana
Moderēju un palīdzu organizēt saturīgas paneļdiskusijas, iesaistot dalībniekus un veidojot vērtīgu domu un pieredzes apmaiņu.

Atbalsts un konsultācijas organizācijām
Atbalstu vadības komandas un HR profesionāļus personāla vadības, līderības un organizāciju attīstības jautājumu izpratnē un praktisku risinājumu veidošanā.

Mācības un treniņi
Veidoju un vadu praktiskas, organizācijas vajadzībām pielāgotas mācības vadītājiem un komandām par līderību, pašvadību, sadarbību un pārmaiņu vadību.

Sadarbība un redzamība HR Podcast
Veidoju saturiskas partnerības, kas palīdz organizācijām dalīties pieredzē, stiprināt ekspertu redzamību un sasniegt HR un vadītāju auditoriju.

Konferences
HR Nedēļa Latvija 2021 — runātāja
“Ko cilvēcība nodara tavai organizācijai?”
HR Nedēļa Latvija 2022 — runātāja
“Kāpēc vadītājs nav atbildīgs par visu?”
HR Nedēļa Latvija 2024 — runātāja
“Cilvēcība – jaunā valūta: līderības prasmju loma mākslīgā intelekta laikmetā.”
Riga Music Week 2025 — paneļdiskusijas dalībniece
“Mental Health in the Music Industry: Challenges, Boundaries and Solutions.”
HR Nedēļa Latvija 2025 — HR Podcast vadītāja uz konferences galvenās skatuves
Saruna ar Sandru Lāci par cilvēcību, līderību un to, ko organizācijas patiesībā atalgo.
Sarunu festivāls LAMPA
LAMPA 2022 — sarunas dalībniece
“Bezceļš un šaubas: atteikšanās, lai atrastos.”
LAMPA 2023 — sarunas dalībniece
Saruna par bērna kopšanas atvaļinājuma sadalījumu.
LAMPA 2024 — diskusijas dalībniece
“Vai moderna darba vide nozīmē lojālu darbinieku?”
LAMPA 2024 — diskusijas dalībniece
“Mākslīgais intelekts ir izaicinājums vai iespēja?”
LAMPA 2025 — diskusijas moderatore
“Mūžizglītība mākslīgā intelekta laikmetā: kā mācīšanās maina darba tirgu un mūsu nākotni?”
LAMPA 2025 — diskusijas moderatore
“Kā Latvijai kļūt par talantu magnētu Eiropas darba tirgū?”
LAMPA 2026 — diskusijas dalībniece
“Mākslīgais intelekts un izglītība.”
LAMPA 2026 — diskusijas dalībniece
“Eidžisms darba tirgū: pārāk jauns vai jau par vecu?”
LAMPA 2026 — atklātās sarunas dalībniece
“Paaudžu konflikts vai jauna realitāte?”
LAMPA 2026 — diskusijas organizatore un moderatore
“Prasmju plaisa. Kuram tā IR jārisina?” Diskusiju organizēja HR Podcast.
Citi publiski profesionālie pasākumi
SIF diskusija “Tas nav par vecumu”, 2022 — diskusijas dalībniece par vecuma diskrimināciju darba vidē.
Valsts zemes dienesta paneļdiskusija, 2025 — moderatore sarunai “Cieņpilna vide = cieņpilns darbs?”
Forums “Pieredzes jauda”, 2026 — centrālās paneļdiskusijas dalībniece par 50+ paaudzes potenciālu un paaudžu dažādību organizācijās.
SmartHR seminārs “Komanda / Personība” — runātāja par autentisku līderību; publiskajā programmā norādīts agrākais uzvārds Ilze Indrēvica.
SmartHR akadēmija — nodarbības “Vadītājs–darbinieks. Jēgpilna līderība organizācijā” vadītāja.